żółty ser

Dieta na pewno do dopracowania, jest kilka rzeczy do całkowitego wywalenia mówię np. o serkach topionych (wymień na mozzarellę, parmezan, albo od czasu do czasu żółty ser twardy, nie topiony), masłach roślinnych (wybierz te o zawartości minimum 82% tł) , albo o ananasie w syropie (tutaj wybieraj lepiej świeży) [...]

[...] >100% RDI. Jeśli odpadają, to jako główne źródło witamin z grupy B zostaje Ci wątróbka, no i w niektórych przypadkach ryby oraz sery żółte. Z minerałów: Wapń: to głównie żółty ser Żelazo: masa w wątróbce, inne mięsa, chlorella, ewentualnie białko konopne. Magnez... tutaj jest problem, bo to głównie produkty roślinne pełnoziarniste. Próbowałeś [...]

[...] >100% RDI. Jeśli odpadają, to jako główne źródło witamin z grupy B zostaje Ci wątróbka, no i w niektórych przypadkach ryby oraz sery żółte. Z minerałów: Wapń: to głównie żółty ser Żelazo: masa w wątróbce, inne mięsa, chlorella, ewentualnie białko konopne. Magnez... tutaj jest problem, bo to głównie produkty roślinne pełnoziarniste. Próbowałeś [...]

Bułki jem suche, może to się wydaje dziwne ale lubię sobie przegryźć tak samą bułkę :D. Jeśli moge to smaruje bułki serkiem wiejskim, albo dodaje żółty ser

[...] problem może być z pomidorami ale nie wiem czy 4 plasterki dziennie mogłyby powodować aż takie problemy. Całe życie piłem dużo mleka, jakieś budynie itd, tak samo codziennie żółty ser, jak bym miał problem z nabiałem to myślę że bym o tym chyba wiedział. Aktualnie przestałem jeść pomidory. Z moich obserwacji wynika że to nie zależy od jedzenia [...]

[...] się najbardziej no, ale jak już pisałem wcześniej, dlaczego tak rozpisałem, także czytałem ze dobre w diecie są pomidory, ogórek, rzodkiewka, filety, piersi z kurczaka, ser żółty, ser twarogowy biały, herbata zielona, orzechy, oliwa (może być z pestek winogron?), makarony. W dni ładowania dobre glukoza, kasza, otręby, ryz. Jednak mam problem z [...]

Cholesterol to najbardziej nielubiany przez kardiologów i dietetyków składnik pożywienia. Ich zdaniem, cholesterol szkodzi na wszystko - osłabia serc, pogarsza wzrok, słuch, sprzyja chorobie Alzheimera, zagraża płodności a nawet … potencji! Na całym świecie lekarze biją na alarm, kardiochirurdzy zachęcają do badań, dietetyce do zmian [...]

[...] mielonym i jakimś sosem 4. Podwieczorek: - Musli czekoladowe + jogurt naturalny 5. Kolacja - Musli czekoladowe + jogurt naturalny - 3-kromki chleba żytniego z szynką, serem żółtym itp. (podobnie jak na śniadanie) Chciałbym do tego dodać jakieś suplementy diety, witaminy/białka itp. Co byście poradzili? Jeśli chodzi o wagę to ważę 83/84kg na [...]

Cześć. Chciałbym przedstawic wam moj plan push pull legs. Poczytałem troche ale mozliwe ze nadal nie jest w 100 % prawidłowy. Za wczasu chce nadmienic ze przygoda z siłownia zaczeła sie w tamtym roku. Lata wczesniej nie ciągło mnie wogóle w dodatku moja sylwetka nie była satysfakcjonujaca mnie. Gora ektomorfika doł endomorfika. Od czerwca do [...]

[...] Dietetycy polecają nabiał w wersji odtłuszczonej: jogurty, mleko, sery. Zawierają tyle samo wapnia, co wersja pełnotłusta. Mają za to obniżoną wartość kaloryczną, np. żółty ser light zawiera 17 proc. tłuszczu, podczas gdy tradycyjny ok. 50-60 proc. 6. Wędlina light: dobry wybór czy nie? W parówkach czy wędlinach z dopiskiem light tłuszcz [...]

Witam. Zacząłem dzis 4 miesiąc redukcji tłuszczu. Na początku maja warzylem 118 przy 23% tluszczu. Obecnie waze 96 kg chcialbym zejsc ponizej 90.Odnosnie suplementow to pierwszy miesiac tj maj to Thermo Speed Extreame Olimpu + HMB, potem prawie caly czerwiec przerwy i ostatni tydzien na Thyrothermie, od dzisaj biore Venoma 3.0 Hyperdrive. Moja [...]

Witam Wiem ze jest od tego forum ale po przeczytaniu postów mogę dobrać sobie źle treningi i dietę sporo tego jest a chciał bym mieć cos bardziej indywidualnego. Z góry dziękuje za zrozumienie i pomoc. Krótki opis: Chciał bym wmiare szybko pozbyć się 20 kg Mam siedzący tryb pracy i mało ruchu, kiedyś dużo ćwiczyłem (siłownia bieganie basen) Wraz z [...]

[...] odrobinie oliwy z oliwek. Kiedy kurczak bedzie gotowy dodajemy pomidory. gotujemy az pomidory zamienią sie w sosik przyprawiamy wg uznania. Podajemy z makaronem ugotowanym al dente. Na góre rzucamy starty żółty ser. Można jeść Danie proste, smaczne, szybkie w przygotowaniu i przede wszystkim zdrowe. Polecam wszystkim. Wartości: b 32 t 4 ww 76

potrzebujemy: pierś z kurczaka polędwice sopocką chudy żółty ser przyprawa do kurczaka jajka mielone płatki owsiane oliwe z oliwek piersi kroimy na płaty,rozbijamy przyprawiamy z obu stron przyprawą zawijamy plasterek sera i plasterek polędwicy i przekuwamy zeby sie nie rozlecialo nastepnie maczamy w jajku i mielonych platkach, nastepnie na [...]

witam;] zatem bez zbednych wstepow. podjalem wspolprace z koniu151. celem jest redukcja tkanki tluszczowej. dzisiejszy wydruk z analizatora skladu ciala przeprowadzony przed treningiem. http://img534.imageshack.us/img534/2392/analizal.jpg jesli dokladnosc pomiarow urzedzenia jest bliska dokladnosci ustawionej godziny, to pewnie nie jest ze mna az [...]

[...] do ostygniecia. W misce mieszamy skladniki : kasze gryczana (musi byc ostudzona), jaja, pokruszony twarog,podsmazone pieczarku,poszatkowane ziola,sol,pieprz i starty żółty ser. Całość przekładamy do naczynia żaroodpornego wysmarowanego masłem i pieczemy ok.35min. w 190st. termoobieg. Smacznego ! Wartości(całość): Kcal: 1255 B: 96.0 W: [...]

Jako, że sama nie lubię okresu jesiennno - zimowego i jak miś mogłabym zapadać w sen zimowy lub emigrować w tym czasie w cieplejsze miejsce na Ziemi postanowiłam napisać jak można wspomóc swój organizm by przetrwać. Wiadomo, że podstawą zdrowia fizycznego, jak i psychicznego jest aktywność psychiczna, odpowiednia regeneracja organizmu ( sen), jak [...]

No witam, mam bardzo wrażliwą cerę, jeżeli zjem jakieś fast-foody, żółty ser, albo wypije mleko na drugi dzień wyskakuje mi od razu pryszcz, albo zaczerwienienia w okół nosa. Reasumując nie mogę spożywać nabiału, prostych cukrów itp. Kiedyś kupiłem odżywkę białkową i niestety po kilku dniach spożywania miałem nie wyjściową twarz, bo tak moja [...]

14 lutego 2014 DNT MISKA 1.Owsianka z jajkiem, bananem, wiórkami kokosowymi, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, masło 3. Dorsz, ziemniaki, ogórki kiszone 4. Dwa kawałki pizzy walentynkowej....@-| Mam nadzieję, że zostanie odpuszczone... 15 lutego 2014 TRENING W domu, więc sztanga zamieniona na [...]

[...] ulubione ciacha or z moim synkiem :)) mimo wszystko liczona 140/70/200 1. whey, płatki owsiane, orzechy włoskie 2. pierś z kurczaka, quinoa 3. łosoś, bataty 4. jajka, ser żółty, masło *trening* 5. whey, gruszka, migdały >>> pomidorki koktajlowe 6x, papryka czerwona 1x, ogórki kwaszone 2x >>> codziennych supli zapomniałam @-) bcaa & xplode [...]